Os óleos essenciais são usados para uma terapia alternativa chamado “Aromaterapia” e, hoje resolvi fazer esse post em parceria com a Use Orgânico para selecionar os óleos essenciais que vão te ajudar nesse período de quarentena tão intenso de mudanças que exige muito do nosso equilíbrio emocional!
A seleção foi feita com base nos que os profissionais da área terapêutica relatam sobre comportamentos em comum de seus pacientes como ansiedade, insônia, depressão, procrastinação, dificuldade na mudança de rotinas e rotinas exaustivas de trabalho.
O objetivo desse post é que você tenha uma direção e consiga analisar qual óleo se aplica melhor na sua necessidade atual. Espero que consiga te trazer clareza, mas você pode deixar sugestões no espaço de comentários que tem logo abaixo desse post.
Todas as indicações aqui são para inalação, ou seja, 1 gota de óleo essencial no difusor pessoal por dia ou no máximo 4 gotas de óleos essenciais em um difusor de ambiente, respeitando as contraindicações de pessoas que estarão presentes no mesmo local.
No caso de uso para alívios de dores de cabeça, pode misturar 2 gotas de óleo essencial no difusor pessoal!
Abaixo está a nossa seleção:
ALECRIM
Óleo estimulante, concentração e ousadia
Estamos iniciando pelo óleo essencial de alecrim porque entendemos que muitas pessoas precisam de estímulos para concentração, foco e algo que nos tire da zona de conforto. É o óleo de quem quer fazer render o dia!
O óleo essencial de alecrim contém Cânfora (17%) e 1,8 Cineol (47%), sendo dois compostos químicos que estimulam a concentração, foco, memória e organização mental.
É indicado para:
- Estudantes acima de 7 anos: Pois estão precisando ter mais disciplina e foco nos estudos.
- Trabalhos em home-office: Para pessoas que não tinham o hábito de trabalhar em casa e manter a rotina e produtividade do trabalho.
- Xô procrastinação: Por ser muito estimulante, combate a procrastinação, melancolia e estagnação.
- Ativa a ousadia: Trabalha a coragem e mudança, elimina pensamentos negativos, de auto boicote, te deixando mais ousada(o) e com coragem para superar o medo do desconhecido.
Acreditamos ser perfeito para esse momento, sendo que abre a nossa visão, inteligência, nos dá clareza do que está acontecendo com o mundo e estimula o cérebro a enxergar e ter percepção dos fatos.
Precauções: Não é indicado para hipertensos, gestantes, epiléticos, crianças abaixo de 7 anos de idade e quem sofre de ansiedade.
BERGAMOTA
Autoconfiança, equilíbrio emocional e controle da compulsão alimentar
Nossa segunda indicação é o óleo essencial de Bergamota, pois contém em sua composição limoneno (20 a 30%), linalool (14%) e acetato de linalila (35%). Isso faz dele um ótimo equilibrador emocional, antidepressivo, trabalhando a euforia, entusiasmo e autoconfiança.
Indicado para:
- Síndrome do pânico e fobia social: Auxilia na estabilidade emocional e traz alegria para tirar daquele estado de sofrimento.
- Ansiedade: Traz um sentimento profundo de preenchimento com confiança. Tirando o sentimento de vazio.
- Compulsão alimentar ou outros vícios: Nesse momento, muitas pessoas estão tentando preencher os vazios com outros estímulos como bebida, comida, cigarros etc. Seu hipotálamo está te falando “fome, fome, fome”, mas na verdade é uma questão emocional que a bergamota vai trabalhar, mandando estímulos pro corpo informando que não precisa comer pra preencher um vazio, não precisa saciar nenhuma dor com bebidas para preencher algum sentimento.
- Trabalha a comunicação: Uma queixa de muitos pais que estão passando mais tempo com seus filhos.
Todos os seus benefícios vêm pela sua característica de ser um equilibrador emocional, trabalhando em várias frentes que um psicológico abalado causa. É o óleo que fará você olhar para o presente, auxiliando no otimismo, trabalhando a autoconfiança e entusiasmo. (Indicado para crianças acima de 5 anos).
Precauções: Fotossensibilidade
Possui em sua composição química “bergapteno” que é um composto que causa mancha de queimadura caso tenha contato com a sua pele e você se exponha ao sol. A menos que seja o LFC – significa que foi prensado a frio e sofreu uma rápida destilação tirando o bergapteno.
CEDRO ATLAS
Óleo da força, coragem e resiliência
Nosso terceiro óleo veio para nos encorajar e dar mais resiliência para continuarmos seguindo adiante nas nossas dificuldades do dia a dia. O óleo essencial de Cedro Atlas tem essas características devido ao grupo de SESQUITERPENOS, sendo β-himacaleno (47,2%), α-himacaleno (17,3%) e γ-himacaleno (10,5%). Trabalhando a sua estrutura emocional e te preparando para resistir as dificuldades do dia a dia!
É indicado para:
- Trazer estabilidade emocional: Pois, trabalha o sentimento de força e empoderamento.
- Superação de traumas e crise de ansiedade: Ansiolítico eficaz para tensão nervosa e estresse, proporciona estabilidade emocional, equilibra e fortalece a conexão com a fé e o mundo espiritual;
- Resistência: Para pessoas que precisam tirar projetos do papel ou que desistem com facilidade diante das dificuldades. Cedro vem para pegar na sua mão e dizer: Persiste, não desista!
- Tolerância: Muito eficaz para trazer maturidade nas relações familiares;
- Poderoso tônico respiratório: Fortalece o pulmão além de ser expectorante (seguro para criança), para adulto pode ser associado ao hortelã pimenta e alecrim;
- Crises: Bom para momentos de crise, pois evita que manifestemos ações por impulso;
- Para adolescentes: Ajuda a trazer maturidade, ajudando a passar pelo processo de vulnerabilidade;
- Crianças hiperativas: Ótimo sedativo, mas não de fazer dormir e sim, de acalmar os ânimos!
Por ser o óleo da persistência e estabilidade emocional, ele foi escolhido a dedo porque se encaixa bastante no momento que estamos passando de vulnerabilidade e desemprego, nos dando força para seguir com mais um dia e pensar em alternativas para persistir! Também foi pensado para ajudar a ter maturidade com as relações parentais, onde todos estão convivendo de forma intensa no mesmo ambiente.
LARANJA DOCE
Imune estimulante e antidepressivo
Nosso quarto óleo essencial foi escolhido devido a sua alta performance antidepressiva. Sendo que o composto “limoneno” já foi considerado um poderoso antidepressivo, e no óleo essencial de Laranja Doce contêm 95% de limoneno. Ou seja, de 100% da sua composição química, 95% é antidepressiva. Também contém Mirceno (2%) que traz calma e tranquilidade, auxiliando no sono de crianças.
É indicado para:
- Combater tristeza e melancolia – Resgata a nossa criança interior, trazendo sensibilidade e o “riso frouxo” para quem já perdeu a alegria;
- Ansiolítico – Acalma e reduz crises de ansiedade;
- Relaxante muscular – Descontrai o corpo contra o estresse e preocupação;
- Calmante suave para crianças – Auxilia no sono;
- Hipertensos – Diminui a pressão arterial, sendo indicado para quem tem pressão alta e taquicardia.
Esse óleo essencial foi escolhido por trazer descontração, entusiasmo e trabalhar bem crises nervosas. Não possui contraindicação, sendo indicado desde crianças a idosos.
LAVANDA
Sedativo suave, acalma e traz leveza pro dia a dia
O nosso 5º óleo essencial é bem popular e não poderia ficar de fora dessa lista. Seus benefícios são possíveis devido ao linalol (37%) e Acetato de linalila (39%). Os dois compostos de forma isolada já são bem calmantes, mas eles juntos se tornam um ÓTIMO calmante dentro de um frasco.
É indicado para:
- Insônia: Principal motivo pela qual foi selecionado. Coloque uma gotinha no travesseiro antes de dormir, ele te traz tranquilidade e um sono intenso;
- Ansiedade: Tem ação calmante, auxiliando contra aceleração, angústia e nervoso;
- Contra pensamentos negativos: Parar de reclamar de tudo. Lavanda vem dizer “para, respira fundo”;
- Equilíbrio emocional: Traz um equilíbrio entre a razão e emoção, ajuda a simplificar a vida, a rotina e trabalha a humildade;
- Hipertensos: Diminui a aceleração, angústia e nervoso. Bom pra hipertensão, taquicardia;
- Paz interior: proporciona paz e tranquilidade.
Ótimo óleo essencial para se ter no dia a dia, devido à sua ação calmante e de sedativo suave. Auxilia no sono e traz paz interior para a sua vida e ambiente.
Dicas:
Para insônia: Pingue uma gota no travesseiro antes de dormir;
Dor de cabeça: Pingue uma gota de óleo essencial de lavanda junto com uma gota de hortelã pimenta no difusor pessoal e tenha um ótimo alivio da dor.
HORTELÃ PIMENTA
Revigorante e estimulante para o dia a dia
O nosso último óleo essencial está aqui pensando no grupo de pessoas que estão trabalhando na linha de frente contra o COVID-19. Esse óleo essencial é composto por mentona (28%) e mentol (44%). Isso faz dele um ótimo estimulante do sistema nervoso, combatendo a estafa mental.
É indicado para:
- Trabalhar a irritabilidade: Coloca os nossos instintos pra fora, aliviando a agressividade, irritabilidade e o que está incomodando;
- Limpar os pensamentos: Tira o rancor, ressentimento e amargura;
- Abrir a mente: Amplia a visão e traz clareza dos acontecimentos.
- Estimula a concentração: Ativa a concentração, melhora a memória e tem ação revigorante.
- Combate o sono matinal: O mentona presente nesse óleo essencial faz dele um ótimo estimulante, despertando e fazendo querer render o dia.
Adicionais:
- Bom para bronquite, sinusite, resfriado (congestão) – Expectorante.
- Alívio de dor de cabeça, sendo uma ótima combinação com lavanda.
Esse óleo essencial foi escolhido devido a um grupo de pessoas que estão deixando de cuidar de suas famílias, para cuidar de outras pessoas. Estão com rotinas desgastantes de plantões que parecem intermináveis.
São pessoas que estão cansadas e que podem chegar a estafa mental. Para isso, pensamos em um óleo revigorante e estimulante para o dia a dia, que ao mesmo tempo que vai trabalhar a concentração, trazer frescor e despertar para mais uma jornada, vão liberar sentimentos de irritação, raiva ou angústia. Esse óleo essencial vai organizar os pensamentos e direcionar melhor as energias desses profissionais.
Precauções: Não é indicado para hipertensos, gestantes, epiléticos, crianças abaixo de 7 anos de idade e quem sofre de ansiedade.
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